Wat is het verschil tussen
EMDR en hypnotherapie?
Soms merk je dat je ergens in vastloopt. Je voelt spanning, onrust of blijft terugdenken aan iets dat je maar niet loslaat. Misschien ben je aan het onderzoeken welke vorm van therapie je verder kan helpen – en kom je termen tegen als EMDR en hypnotherapie. Maar wat is nu eigenlijk het verschil? En wanneer kies je voor welke vorm?
In deze blog leg ik het je rustig uit, zodat je zelf kunt aanvoelen wat bij jou past.
EMDR of Hypnotherapie
EMDR: verwerken in beweging
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een methode die helpt bij het verwerken van belastende of traumatische ervaringen. Denk aan gebeurtenissen die je nog steeds bezighouden of spanning oproepen in je lijf of hoofd – ook al zijn ze al lang voorbij.
Tijdens EMDR blijf je bewust aanwezig, terwijl je je richt op een herinnering en tegelijkertijd je aandacht laat afleiden – bijvoorbeeld met oogbewegingen, geluid of tikjes. Dat lijkt misschien eenvoudig, maar het helpt je brein om de emotionele lading van die herinnering te verminderen.
EMDR werkt snel, diep en doelgericht – zonder dat je uitgebreid hoeft te praten.
Hypnotherapie: luisteren naar wat van binnen leeft
Hypnotherapie richt zich op wat er onder de oppervlakte speelt. Het helpt je om in contact te komen met de onderliggende overtuigingen, emoties of blokkades die jouw denken en gedrag beïnvloeden. Dat gebeurt in een staat van diepe ontspanning, een beetje zoals dagdromen of opgaan in een verhaal.
In hypnotherapie werk je samen met je therapeut om ruimte te maken voor inzicht, heling of verandering – van binnenuit.
Hypnotherapie is zacht, intuïtief en helpt je om te voelen wat je met alleen denken vaak niet bereikt.
Wat zijn de verschillen?
| Aspect | EMDR | Hypnotherapie |
| Werkt op | Herinneringen met spanning/lading | Onderliggende overtuigingen & patronen |
| Hoe werkt het | Focus op herinnering + afleiding | Diepe ontspanning + innerlijke beleving |
| Bewustzijn | Je blijft volledig wakker | Je bent ontspannen, maar alert |
| Hoofddoel | Emotionele lading verminderen | Inzicht, verwerking en groei van binnenuit |
| Geschikt bij | Trauma, angst, paniek, herbeleving | Onrust, perfectionisme, zelfbeeld, stress |
Wanneer kies je voor wat?
Soms is het helder: Je hebt een specifieke gebeurtenis die je blijft achtervolgen – dan past EMDR vaak goed.
Soms voel je iets knagen, zonder dat je precies weet waarom. Dan is hypnotherapie vaak de ingang.
Af en toe combineren we het. EMDR en hypnotherapie sluiten prachtig op elkaar aan. We kiezen altijd wat het beste past bij waar jij bent in jouw proces.
Tot slot
Of je nu kiest voor EMDR, hypnotherapie of een combinatie: Het belangrijkste is dat jij je veilig voelt en dat er ruimte is om te helen op jouw tempo. In mijn praktijk in Someren kijken we samen wat bij jou past. Je hoeft het niet alleen te doen.
Heb je vragen?
Heb je vragen of wil je vrijblijvend kennismaken?
Je bent van harte welkom bij mij in de praktijk. Mijn praktijk zit in Someren – ook goed bereikbaar vanuit Helmond, Deurne en Eindhoven.