EMDR — Als iets blijft hangen
Soms weet je dat iets achter je ligt, maar voelt het niet zo.
Je hoofd snapt al lang dat het voorbij is, maar je lijf blijft reageren alsof je nog steeds in die situatie zit. Misschien schrik je van kleine dingen, voel je spanning zonder duidelijke reden, of blijf je in gedachten teruggaan naar een moment dat je liever zou vergeten.
Soms weet je niet eens precies wat het was. Alleen dát er iets zit.
In de praktijk zie ik veel mensen die dit herkennen. Ze komen met klachten als onrust, vermijding, piekeren of gewoon een gevoel van “ik ben mezelf niet meer”. Vaak na iets heftigs. Een bevalling, een ongeluk, een nare ervaring, of simpelweg te veel op elkaar.
EMDR therapie
Wat is EMDR
EMDR klinkt ingewikkeld — Het staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing — maar eigenlijk is het een hele natuurlijke vorm van therapie.
Tijdens een sessie kijken we kort terug naar iets wat nu nog spanning oproept. Terwijl je dat in gedachten houdt, leid ik je aandacht af. Bijvoorbeeld met oogbewegingen, geluid of tikjes.
Dat klinkt simpel. En dat ís het ook in uitvoering — maar niet in effect.
Het lijkt alsof je brein opnieuw naar de herinnering kijkt, zonder dat alles weer wordt opgeroepen zoals bij “erover praten”. Het haalt de scherpe randjes eraf. De lading wordt minder.
Soms verandert het beeld, soms voel je dat er ruimte komt en soms merk je ineens: hé, dit raakt me niet meer zoals eerst.
En werkt het?
Voor veel mensen wel.
Een cliënt zei laatst: “Ik dacht: dit is niets voor mij, dat gedoe met oogbewegingen. Maar na drie keer merkte ik dat ik niet meer elke dag in die herbeleving zat.”
Een ander vertelde me na een sessie:
“Ik voelde me lichter. Alsof er iets opgelost was zonder dat ik het helemaal heb hoeven uitspreken.”
Dat is wat EMDR kan doen. Je hoeft niet alles tot in detail te vertellen. Je hoeft niet door alles heen te ploeteren.
Je mag kijken, voelen, en dan weer verder.
Is het iets voor jou?
Als je merkt dat je vastloopt in een ervaring, dat iets blijft haken of je spanning voelt zonder duidelijk aanwijsbare reden dan zou EMDR helpend kunnen zijn.
Het is geen wondermiddel. Maar het is wél een methode die ik vaak met zorg en rust inzet, afgestemd op jou.
We doen het stap voor stap. Jij bepaalt het tempo.
En als je niet zeker weet of dit past? Dan kijken we daar gewoon samen naar. Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Je bent welkom.
— Karlijn